Συνταγές

Κρουασάν γεμιστά με cheesecake βατόμουρου | Πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Ναι, το cheesecake για πρωινό μόλις έγινε πράξη.

Το σαββατοκύριακο σου μόλις πήγε σε νέο επίπεδο – αυτά τα ακαταμάχητα γεμιστά κρουασάν με cheesecake είναι τόσο καλά που μόνο με τη σκέψη τους θα ξεσηκωθείς από το κρεβάτι, είμαστε σίγουροι για αυτό. Επιπλέον, σου παρέχουν 16γρ πρωτεΐνης ανά μερίδα, καθιστώντας τα μια υπέροχη λιχουδιά που θα ταιριάξει στους διατροφικούς σου στόχους.

Μιλάμε για στρώματα νιφάδων ζαχαροπλαστικής σε συνδυασμό με μια πλούσια, κρεμώδη γέμιση και φρέσκα βατόμουρα. Αξεπέραστος συνδυασμός.

Μερίδες 3

Συστατικά

Μέθοδος

1) Προθέρμανε το φούρνο στους 180 ° C.

2) Αρχικά, φτιάξε τη γέμιση του cheesecake αναμειγνύοντας μαζί το τυρί κρέμα, το αυγό, τη σκόνη πρωτεΐνης, το σιρόπι χωρίς ζάχαρη και τον πουρέ από βατόμουρα μέχρι να γίνει λείο. Το αφήνεις στην άκρη.

3) Προετοίμασε τα κρουασάν σου κόβοντας προσεκτικά τις κορυφές. Χρησιμοποίησε τα δάχτυλά σου για να πιέσεις απαλά τα εσωτερικά του κρουασάν για να τα κάνεις πιο ρηχά για να χωρέσει η γέμιση μέσα – σχεδόν σαν να είναι μια μικρή βάρκα. Μπορείς να κάνεις το ίδιο με τις κορυφές των κρουασάν αν είναι αρκετά μεγάλες, ή απλά να τις απολαύσεις τώρα!

4) Στη συνέχεια, τοποθέτησε τα κρουασάν σε ένα ταψί και στη συνέχεια ρίξε προσεκτικά ή με τη βοήθεια ενός κουταλιού τη γέμιση του cheesecake σε κάθε ένα. Πρόσθεσε μερικά επιπλέον κουταλάκια του γλυκού πουρέ βατόμουρου και στη συνέχεια ψήσε για 15-20 λεπτά μέχρι να δέσει.

5) Σέρβιρε αμέσως με μια χούφτα φρέσκα βατόμουρα και επιπλέον σιρόπι χωρίς ζάχαρη, αν σου αρέσει! Είναι τόσο νόστιμα που σου το εγγυόμαστε ότι θα φτιάξεις κι άλλα αμέσως.

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 377
Total Fat 19g
Total Carbohydrates 33g
Protein 16g


Lauren Dawes

Lauren Dawes

Writer and expert

Η Lauren είναι απόφοιτος αγγλικής λογοτεχνίας και προέρχεται από την Νότια Αγγλία. Αγαπούσε πάντα την κολύμβηση, έχει ανακαλύψει τη δύναμη που προσφέρουν τα βάρη τα τελευταία χρόνια, και έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης στην εβδομαδιαία τάξη hot yoga.

Τα σαββατοκύριακα μαγειρεύει συνήθως ή τρώει κάποιο είδος brunch και απολαμβάνει να δοκιμάζει νέες συνταγές με τους συγκατοίκους της - ειδικά έχει μια παλιά μαθητική συνηθεία, όπως να επιβιώνει από τα ζυμαρικά. Πάνω απ 'όλα, είναι σταθερά πιστή στη διατήρηση ισορροπίας ανάμεσα στο γυμναστήριο και το τζιν.

Μάθετε περισσότερα για την εμπειρία της Lauren εδώ.


Οι Super προσφορές συνεχίζονται, ρίξε μια ματιά! Περισσότερα