Ο Zack Chug (@zack.chug) ήταν δημιουργικός στην κουζίνα για άλλη μια φορά και δεν μας έχει απογοητεύσει ούτε μία φορά. Αυτό το παχύρρευστο και κρεμώδες sundae με M&Ms έρχεται γεμάτο με 27 γρ. πρωτεΐνης. Είναι το τέλειο επιδόρπιο για όποιον θέλει να πετύχει τον πρωτεϊνικό στόχο του και να ικανοποιήσει και την λιγούρα του.
Και δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερη ή πιο γρήγορη η προετοιμασία. Απλά ρίξε όλα τα υλικά σου στο μπλεντερ και ανακάτεψε. Δες πώς να φτιάξεις το Zack's sundae με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Συστατικά για το Sundae
- 200 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
- Πολύς πάγος
1 scoop Impact Whey Protein ή εναλλακτική Vegan επιλογή (ο Zack χρησιμοποιεί την γεύση μπισκότα και κρέμα) - 2 γρ. κόμμι ξανθάνης (προαιρετικό — αλλά το κάνει πολύ πιο κρεμώδες)
- Σιρόπι σοκολάτας χαμηλών θερμίδων
- M&Ms
Μέθοδος
- Πρόσθεσε όλα τα υλικά σου σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε μέχρι να γίνει το μείγμα λείο και κρεμώδες
- Ρίξε στο αγαπημένο σου ποτήρι
- Περίχυσε με το σιρόπι σοκολάτας και από πάνω βάλε έξτρα M&Ms
| calories 220 kcal |
| totalFat 6g |
| totalCarbohydrates 13g |
| protein 27g |
Monica Green Writer and expert
