Ε2: Κάποιες top συμβουλές για υγιεινή διατροφή σε μια οικογένεια;
Απάντηση:
Δεν είναι πάντα εύκολο να μαγειρέψουμε τα οικογενειακά γεύματα ώστε να ταιριάζουν σε όλους, ειδικά εάν ένα ή περισσότερα μέλη ακολουθούν ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Έχω την τάση να προετοιμάζω μεγάλες ποσότητες, όπως τσίλι, πίτα με τυρί cottage, ή κάρυ Ταϊλάνδης και στη συνέχεια να τα καταψύχω σε μερίδες. Αυτό σημαίνει ότι, όταν έρχεται η ώρα του δείπνου, υπάρχει μια επιλογή για όλους και θα κάνω μικρότερες μερίδες για την μικρή μου κυρία.
Επίσης, έχω πάντα σε αφθονία νωπά φρούτων, λαχανικά, αυγά, κοτόπουλο και ψάρι στο σπίτι, έτσι δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να τσιμπήσει κάποιος κάτι, αν είναι πεινασμένος!
Ε3: Top Συμβουλές για την άσκηση σε μια οικογένεια;
Απάντηση:
Εμείς κάνουμε πολλά διασκεδαστικά πράγματα σαν οικογένεια, συμπεριλαμβανομένων των περιπάτων, ή βόλτες με ποδήλατο και κολύμπι. Η κόρη μου είναι εξαιρετικά δραστήρια, έτσι προσπαθώ να κάνω πράγματα διασκεδαστικά μαζί της τα σαββατοκύριακα που την ενθαρρύνουν να είναι ενεργή.
Το γυμναστήριό μου έχει μια γωνιά για τα παιδιά που επιτρέπει στα παιδιά από την ηλικία των 8 ετών να ασχοληθούν με μερικά από τα πιο απλά μηχανήματα αερόβιας άσκησης. Η κόρη μου ξέρει πόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου αποτελεί η υγεία και η καλή φυσική κατάστασηκαι αυτή τη στιγμή μου φαίνεται πρόθυμη να ακολουθήσει τα βήματά μου, όταν και αυτή θα μεγαλώσει!
Ε4: Top Συμβουλές για να …χωρέσουμε την προπόνηση σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα;
Απάντηση:
Έχω μετατρέψει σε άσκηση μέρος της καθημερινής & εβδομαδιαίας μου ρουτίνας. Τόσοι πολλοί άνθρωποι λένε ότι δεν έχουν χρόνο, αλλά αν είναι σημαντικό, θα βρουν χρόνο. Πρώτον, θα καταφύγω σε προπονήσεις όποτε βρω χρόνο, ξοδεύοντας αρκετά πρωϊνά στο γυμναστήριο αλλά και βράδια.
Τώρα το γυμναστήριο είναι εκεί όπου θα πάω για να χαλαρώσω, και στο μυαλό μου, η προπόνηση μιας ώρας είναι μόνο το 4% της ημέρας μου. Μόλις αποκτήσετε τη συνήθεια να πηγαίνετε τακτικά, είναι φυσικό να θεωρείτε την άσκηση μέρος της ημέρας σας.