Αγώνες Fitness και Γυναίκες. Τι λέει η έρευνα;

Και οι ορμόνες;

Οι κοπέλες παρουσίασαν ανισορροπία στον κύκλο τους, ο οποίος ομαλοποιήθηκε 2-4 μήνες μετά τους αγώνες fitness, αφού μειώθηκε το αερόβιο και ανέβηκαν τα επίπεδα θερμίδων. Τα αντισυλληπτικά αποτελούν μια λύση για την ρύθμιση του κύκλου, αλλά κάποια εξ’αυτών, σύμφωνα με τους ερευνητές, επηρεάζουν την προσαρμοστική ανταπόκριση της προπόνησης.

Ακόμα, χρειάζονται 3-4 μήνες ή και περισσότερο ώστε να επανέλθουν οι τιμές του θυροειδούς και της τεστοστερόνης στα ομαλά επίπεδα. Και αν δεν επιστρέψουν σε ομαλά επίπεδα, αυτό συνήθως είναι γιατί οι τα άτομα προσπαθούν να κρατηθούν σε χαμηλά επίπεδα λίπους, όπως είχαν την περίοδο των αγώνων fitness.

Πρακτικές προεκτάσεις

Οι κοπέλες μπορούν να έχουν ένα θαυμάσιο σώμα χωρίς να φτάσουν σε μονοψήφια ποσοστά λίπους! Σκεφτείτε καλά αν χρειάζεται να φτάσετε σε τόσο υπερβολικές καταστάσεις. Και αν αποφασίσετε να το κάνετε, μην το κάνετε συχνά! Κατα τη γνώμη μου, είναι πιο ωραίο ένα υγιές σώμα (μέσα και έξω) παρά μια υπερβολική εμφάνιση…