Σπόροι Chia με βρώμη και σοκολάτα !
Αν έχεις λίγο χρόνο το σαββατοκύριακο δοκίμασε αυτή τη συνταγή με σπόρους Chia , η οποία εκτός απο απόλαυση, θα σου προσφέρει αρκετή πρωτεΐνη & φυτικές ίνες !
Ingredients
- 1 Scoop Ζεστή Σοκολάτα Πρωτεΐνης
- 15 γραμμάρια Βιολογικοί Σπόροι Chia
- 150 ml Γάλα Αμυγδάλου
- 1 Scoop Αλεύρι Βρώμης
Instructions
Σε ενα βάζο ή μεγάλο ποτήρι προσθέστε την βρώμη , τους σπόρους Chia και την σκόνη με Ζεστή Σοκολάτα Πρωτεΐνης
Κλείστε με κάποιο καπάκι και ανακινείστε καλά.
Στη συνέχεια προσθέστε γάλα αμυγδάλου.
Ξανα – ανακινείστε και τοποθετήστε το στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
| calories 370 kcal |
| totalFat 11g |
| totalCarbohydrates 39g |
| protein 21g |
Bασίλης Σκωλίκης Ειδικός σε θέματα Fitness
Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”.
Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».
