Θέλεις 33 γρ. πρωτεΐνης σε ένα πλούσιο και κρεμώδες ρόφημα; Nαι, παρακαλώ!
Ο Zack σχεδίασε αυτό το αγαπημένο γαλακτοκομικό ρόφημα ώστε να έχει τέλεια μακροθρεπτικά συστατικά, προσθέτοντας επιπλέον πρωτεΐνη στο παραδοσιακό μείγμα γιαουρτιού, μάνγκο και γάλακτος. Είναι πλούσιο, κρεμώδες και φρέσκο και αποτελεί ένα πολύ καλό τρόπο για να πάρεις την πρωτεΐνη σου μετά την προπόνηση.
Και δεν θα μπορούσε να είναι πιο εύκολο. Είσαι μόνο 2 βήματα μακριά!
[instagram url=https://www.instagram.com/p/CcNtWl8KLaa]
Για να φτιάξεις ένα μεγάλο ποτήρι χυμό lassi με μάνγκο δες τα συστατικά στη συνέχεια!
Συστατικά
- 60 γρ. μάνγκο (κατεψυγμένο ή φρέσκο)
- 150 γρ. ελληνικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
- 50 γρ. πολτό μάνγκο (προαιρετικά)
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας - 200 ml γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη
Παρασκευή
- Πρόσθεσε όλα τα υλικά σου σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε.
- Ρίξε το μείγμα στο αγαπημένο σου ποτήρι, πρόσθεσε ένα καλαμάκι αν σου αρέσει και καλή απόλαυση!
| calories 290 kcal |
| totalFat 3g |
| totalCarbohydrates 31g |
| protein 33g |
Myprotein Writer and expert
