Ψάχνεις επιλογές πρωϊνού με αρκετή πρωτεΐνη;
Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Αλλά αυτό δεν εμποδίζει πολλούς από εμάς να μην του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει…
Όταν αργείς και δεν έχεις χρόνο να ετοιμάσεις ένα σωστό πρωινό, θα φας μια μπανάνα και μια φέτα τοστ. Είναι θρεπτικό… αλλά πού είναι η πρωτεΐνη;
Αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου στο γυμναστήριο, πρέπει να τρως αρκετή πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα της ημέρας. Η πρωτεΐνη είναι επίσης το πιο χορταστικό από τα μακροθρεπτικά συστατικά. Ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα σε κάνει να αισθάνεσαι χορτάτος/η για περισσότερο σε σχέση με ένα πρωινό με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
Μην παίρνεις το λόγο μου για αυτό. Ο αγαπημένος διατροφολόγος όλων, ο Richie Kirwan, συμφωνεί ότι η πρωτεΐνη είναι ύψιστης σημασίας για ένα ολοκληρωμένο πρωινό. Το συζήτησε στο βίντεό του εξηγώντας τις καλύτερες ώρες για να καταναλώσεις πρωτεΐνη. Δες το και μόνος/η σου:
Αυτό το φθινόπωρο, έχουμε βάλει ως αποστολή μας να υπενθυμίσουμε στους ανθρώπους τη σημασία του πρωινού. Φτάνει πια με το να βιάζεσαι να φύγεις με άδειο στομάχι. Ήρθε η ώρα να “πάρεις πίσω” το πρωινό σου με μερικές βολικές, νόστιμες και θρεπτικές επιλογές.
Breakfast Smoothie
Αρχικά, έχουμε μια κλασική συνταγή πρωινού που δεν απαιτεί τη συνηθισμένη ταλαιπωρία. Συνήθως, ένα πρωινό smoothie συνοδεύεται με μια βαρετή προετοιμασία φρούτων. Και μετά πρέπει να καθαρίσεις και το μπλέντερ. Διατρέχεις επίσης τον κίνδυνο να ξυπνήσεις ολόκληρο το σπίτι καθώς το φτιάχνεις. Απλώς δεν αξίζει τον κόπο.
Το νέο Breakfast Smoothie είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσεις δυναμικά τη μέρα σου χωρίς να χρειάζεται να ξοδεύεις πολύτιμο χρόνο στην κουζίνα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 300 ml νερό ή γάλα και ένα σέικερ. Ανακάτεψε το και ξεκίνα. Περιέχει 23 γρ. πρωτεΐνης ανά σέικ, άφθονες διαιτητικές ίνες και μια επιλογή από τρεις υπέροχες γεύσεις: Μύρτιλο & Μήλο, Μάνγκο & Φρούτο του Πάθους και Φράουλα & Μπανάνα. Το μόνο ερώτημα είναι: ποια γεύση θα διαλέξεις;
