Η διατροφή για απώλεια βάρους του Ben Jackson!
O Ben Jackson απέδειξε ότι δεν υπάρχουν όρια στην ηλικία και με την νέα σειρά Vitality, ειδικά για άντρες, μαζί με σωστή διατροφή και άσκηση έκανε στο σώμα του και στην υγεία του το μεγαλύτερο δώρο!
Δείτε εδώ:
Νέα σειρά Vitality: Η σωματική «μεταμόρφωση» του Ben Jackson
ΗΜΕΡΑ 1
Γεύμα 1
2 βραστά αυγά
1/2 αβοκάντο
1 κουλούρι
75g καπνιστό σολομό
Γεύμα 2
Vitality Complete Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα
1 μεγάλη μπανάνα
Γεύμα 3
1 φιλέτο κοτόπουλο στήθος βραστό, ψητό ή στον ατμό
70g ζυγισμένο ωμό μακαρόνι ολικής
150g σαλάτα με 1 κ.σ. έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Γεύμα 4
1 φιλέτο σολομό βραστό, ψητό ή στον ατμό
50g ζυγισμένο ωμό ρύζι
180g ανάμεικτα λαχανικά
Γεύμα 5
Vitality Muscle Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα
Γεύμα 6
1 φιλέτο λευκό ψάρι βραστό, ψητό ή στον ατμό
1 ψητή γλυκοπατάτα
180g ανάμεικτα λαχανικά
Προ ύπνου
1 μεζούρα Myprotein Micellar Casein (καζεΐνη) με νερό
ΗΜΕΡΑ 2
Γεύμα 1
1 φέτα μαύρο ψωμί
Ομελέτα με 3 αυγά και 25 γρ. τυρί και 50 γρ. λαχανικά
Γεύμα 2
1 μεγάλη μπανάνα
25g ανάμεικτους ξηρούς καρπούς
Vitality Complete Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα
Γεύμα 3
150g ανάμεικτα λαχανικά
50g ζυγισμένο ωμό ρύζι
1,5 φιλέτο κοτόπουλο στήθος βραστό, ψητό ή στον ατμό
Γεύμα 4
150g ανάμεικτα λαχανικά
30g ζυγισμένο ωμό κους-κους
100g γαρίδες βραστές, ψητές ή στον ατμό
Γεύμα 5
Vitality Muscle Ρόφημα με νερό, 1 μεζούρα
Γεύμα 6
1 ψητή γλυκοπατάτα
150g ανάμεικτα λαχανικά
100g καθαρή μπριζόλα μοσχαρίσια
Προ ύπνου
1 μεζούρα Myprotein Micellar Casein (καζεΐνη) με νερό
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
