Τα τελευταία χρόνια πολλοί αυτοαποκαλούμενοι «ειδικοί» του χώρου έχουν ξεκινήσει να μιλάνε για το IIFYM ή αλλιώς If It Fits Your Macros (Άμα Ταιριάζει Στα Μακροσυστατικά Σου). Σύμφωνα με αυτό τον τρόπο διατροφής σημασία έχουν μόνο οι θερμίδες και η αναλογία των μακροσυστατικών που καταναλώνει κάποιος (π.χ. 30% πρωτεΐνη, 60% υδατάνθρακες, 10 % λίπος), και όχι η προέλευση τους.
Μπορεί με την πρώτη ματιά μια τέτοια προσέγγιση να φαίνεται λογική, αφού μια θερμίδα προερχόμενη από λίπος αποδίδει το ίδιο ενεργειακά με μια θερμίδα προερχόμενη από πρωτεΐνη.
Η διατροφική αυτή μέθοδος έγινε πολύ διαδεδομένη ιδίως από άτομα που δεν μπορούν να ακολουθήσουν μια αυστηρή δίαιτα και θέλουν να απολαμβάνουν cheat meals καθημερινά.
Εδώ θα σας απογοητεύσουμε διότι μπορεί αυτού του είδους η διατροφή να δουλεύει σε γενικές γραμμές, αλλά σίγουρα δεν είναι καλή για την υγεία σας και το μεταβολισμό σας μακροπρόθεσμα.