Το καλοκαίρι είναι η πιο κλασσική περίοδος που οι ασκούμενοι ¨ξεφεύγουν¨ από την ρουτίνα τους. Αυτό δεν είναι απόλυτα κακό. Το θέμα είναι πώς θα παραμείνετε στο στόχο σας, χωρίς να στερηθείτε ιδιαίτερα. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσω κάποιες συμβουλές ώστε να μην πάει χαμένη η δουλειά που έγινε το χειμώνα στο γυμναστήριο.
Σίγουρα η αεροβική ή η πεζοπορία είναι μια πολύ καλή λύση ώστε να μείνετε σε φόρμα.
Όμως αν έχετε μαζί σας αυτά:
μπορείτε να εκτελέσετε μια πληθώρα ασκήσεων για σχεδόν όλο το σώμα.
Παράλληλα, μπορείτε να κάνετε πους απς και κοιλιακούς με αυτά:
Και μια φοβερή προπόνηση ποδιών χωρίς να χρειάζεστε γυμναστήριο:
Δεν χρειάζετε να σας πω πολλά. Είτε θα κλείσετε δωμάτια με δυνατότητα να μαγειρέψετε είτε θα ακολουθήσετε τις παρακάτω ενδεικτικές επιλογές:
Ενυδάτωση το καλοκαίρι. Τα έχουμε πει εδώ:
Σωστή ενυδάτωση : 10 πράγματα που πρέπει να προσέξετε
Εσύ πίνεις παραπάνω νερό το καλοκαίρι;
Εγώ πάντα έχω μαζί μου το παγούρι μου με την αγαπημένη μου γεύση bcaa και παγωμένο νερό.
Το σώμα σας χρειάζεται ξεκούραση για να αναπτυχθεί και να ανακάμψει, οπότε βεβαιωθείτε ότι ο ύπνος γίνεται προτεραιότητα μαζί με την ενυδάτωση και την διατροφή. Στον βαθμό πάντα που μπορείτε! Άλλωστε είστε διακοπές και αξίζει να το “ρίξετε και λίγο έξω”.
Τα άρθρα μας προορίζονται για εκπαιδευτικούς και πληροφοριακούς σκοπούς και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως ιατρικές συμβουλές. Για οποιαδήποτε διευκρίνηση, είτε αλλαγές στο διατροφικό σας πρόγραμμα είτε λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας επαγγελματία διατροφολόγο ή γιατρό.
