Συνταγές

Εύκολα Flapjacks με φυστικοβούτυρο

Υπάρχει κάτι που το φυστικοβούτυρο δεν μπορεί να βελτιώσει;

Ο Niall Kirkland επέστρεψε με ακόμα μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για να κολλήσεις. Αυτά τα λαχταριστά flapjacks με φυστικοβούτυρο είναι ένα σούπερ γλυκό σνακ ιδανικό για τις ημέρες που θες να φας κάτι γλυκό.

Υπάρχει κάτι ασυναγώνιστο στο ταπεινό flapjack – αυτή η κολλώδης βρώμη είναι μια στιγμιαία ενίσχυση της διάθεσης, σωστά; Και πιστεύουμε ότι η προσθήκη των αγαπημένων μας ξηρών καρπών θα τα κάνει ακόμα καλύτερα.

Ο Niall χρησιμοποιεί το μέλι ως ένα φυσικό γλυκαντικό και λάδι καρύδας αντί για βούτυρο, το οποίο σημαίνει ότι η διαδικασία ψησίματος είναι λίγο πιο υγιεινή – και μπορεί να γίνει και εντελώς φυτικό. Απλώς χρησιμοποίησε όποιο εναλλακτικό γάλα προτιμάς.

Μερίδες 16

Συστατικά για Flapjacks με φυστικοβούτυρο

  • 200 γρ. βρώμης
  • 1 κ.γ. κανέλα
  • Πρέζα αλατιού
  • 175 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 70 γρ. μέλι
  • 25 γρ. λάδι καρύδας
  • 1 κ.γ. βανίλια
  • 100 ml γάλα της επιλογής σου
  • 100 γρ. μαύρης σοκολάτας ή vegan σοκολάτα

flapjacks με φυστικοβούτυρο

Μέθοδος 

  1. Προθέρμανε το φούρνο στους 175 ° C / 350 ° F.
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακάτεψε τη βρώμη, την κανέλα και το αλάτι και άφησε τα στην άκρη.
  3. Σε ένα μπολ πρόσθεσε το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το λάδι καρύδας και τη βανίλια και βάλτο στο φούρνο μικροκυμάτων για 60 δευτερόλεπτα.
  4. Μόλις ψηθεί προσθέσε το γάλα και ανακάτεψε ξανά.
  5. Πρόσθεσε τα υγρά συστατικά στα ξηρά συστατικά και ανακάτεψε καλά.
  6. Στη συνέχεια, μετέφερε το μείγμα σε δίσκο ψησίματος 8×8 και ίσιωσε το με μια σπάτουλα ή με το πίσω μέρος ενός κουταλιού.
  7. Ψήσε το μείγμα flapjack για 15-20 λεπτά πριν το αφαιρέσεις και άφησε το να κρυώσει για περίπου 10 λεπτά.
  8. Στη συνέχεια, λιώσε τη μαύρη σοκολάτα στο φούρνο μικροκυμάτων. Μόλις λιώσει, ρίξε τη σοκολάτα πάνω από το ψημένο flapjack και χρησιμοποιήστε μια σπάτουλα για να απλώσεις την σοκολάτα ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια.
  9. Τοποθετήσε το επικαλυμμένο με σοκολάτα flapjack στο ψυγείο ή στην κατάψυξη έως ότου η σοκολάτα έχει παγώσει.
  10. Μόλις παγώσει, βγάλτο από το ψυγείο/καταψύκτη, κόψτο σε 16 μερίδες ομοιόμορφου μεγέθους και απόλαυσε το!

Nutritional Facts

Amount per serving

Calories 172
Total Fat 10g
Total Carbohydrates 15g
Protein 5g


Myprotein

Myprotein

Writer and expert


Δες τις καλύτερες προσφορές της Myprotein εδώ Περισσότερα