0
Καλάθι

Προς το παρόν δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σας

Προπόνηση

[Συνέντευξη] Κιάφας Μιχάλης : το αστέρι των 110 μέτρων !

Μιχάλης Κιάφας

Η Myprotein είναι περήφανη που στηρίζει τον Μιχάλη Κιάφα, Πρωταθλητή Στα 110μ και του εύχεται καλή επιτυχία στους μετέπειτα στόχους του! 

13296166_537722493097166_879821330_n

Λίγα λόγια για τον Μιχάλη!

Ο Κιάφας Μιχάλης είναι 23 ετών και κατάγεται από τη Θεσσαλονίκη. Εδώ και 10 περίπου χρόνια ασχολείται με τον στίβο και συγκεκριμένα με τα 110μ με εμπόδια τα τελευταία μάλιστα σε επίπεδο Πρωταθλητισμού όπου έχει αναδειχθεί αρκετές φορές 1ος Πανελληνιονίκης αλλά και Βαλκανιονίκης. Πέρα από τον Κλασσικό Αθλητισμό είναι πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με ειδικότητα Κλασσικού Αθλητισμού.


Συνέντευξη

·       Τι είναι αυτό που σας οδήγησε να ξεκινήσετε την ενασχόλησή σας με τον στίβο και τα 110μ εμπόδια ;

Η αλήθεια είναι πως προέρχομαι από αθλητική οικογένεια καθώς οι γονείς μου ήταν αθλητές και από μικρός ήμουν μέσα στα στάδια. Πριν καταλήξω στον στίβο ασχολήθηκα με διάφορα αθλήματα όπως το Τάεκβοντο στο οποίο έφτασα μέχρι και τη μαύρη ζώνη και το 1 Dan και το Ποδόσφαιρο αλλά μόλις συμμετείχα στους πρώτους μου αγώνες στίβου σε Σχολικό Πρωτάθλημα στο Δημοτικό με είδαν οι υπεύθυνοι από το πρόγραμμα των ταλέντων και ξεκίνησα να κάνω παράλληλα και αυτό. Στη συνέχεια μόλις πήγα Γυμνάσιο και έπειτα από παρότρυνση των γονιών μου αποφάσισα αφοσιωθώ και να κάνω αποκλειστικά στίβο και έτσι ξεκίνησα προπονήσεις με τον Προπονητή μου τον Γρηγόρη Ζαγόρα ο οποίος έχει σταθεί στο πλευρό μου μέχρι και τώρα και τον ευχαριστώ πολύ γιατί όλα όσα έχω πετύχει τα οφείλω σε αυτόν.

·       Tι σας δίνει κίνητρο και σας ωθεί να προσπαθείτε για το καλύτερο;

Όσοι ασχολούμαστε με τον στίβο αλλά και γενικά με αθλήματα που είναι ερασιτεχνικά το μόνο σίγουρο είναι πως το κάνουμε για την αγάπη που έχουμε για το άθλημα μας και την προσωπική μας ικανοποίηση. Για εμένα η άθληση και η γυμναστική είναι τρόπος ζωής και άσχετα με τον Πρωταθλητισμό είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου.

·       Τι λάθη κάνατε σαν αρχάριος και τι θα συμβουλεύατε τους νέους που τώρα ξεκινάνε;

Είμαι πολύ τυχερός γιατί είχα σωστή καθοδήγηση τόσο από τον προπονητή μου όσο και από την οικογένεια μου και έτσι όλα μου έχουν πάει κατ’ευχήν μέχρι στιγμής, Αυτό που έχω να προτείνω στους νέους είναι να ακούν τους προπονητές τους και να έχουν πίστη στον εαυτό τους και να τους διαβεβαιώσω πως με σκληρή δουλειά και αφοσίωση σε αυτό που κάνουν θα πετύχουν αυτά που ονειρεύονται.

·        Πώς είναι η καθημερινότητα σας με τον Πρωταθλητισμό;

Πλέον έχοντας τελειώσει και με τη σχολή μου καθώς αποφοίτησα από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης έχω αφοσιωθεί πλήρως σε αυτό που κάνω και το πρόγραμμα μου περιλαμβάνει καθημερινά διπλές προπονήσεις στο Στάδιο Αμπελοκήπων και είμαι πολύ αισιόδοξος για τη συνέχεια.

13293315_2043405919217244_1992807034_n

·        Τι στόχους έχετε για αυτήν την χρονιά;

Ο στόχος μου πάντα είναι να βελτιώνομαι, να διορθώνω τα λάθη μου έτσι ώστε να γίνω όσο καλύτερος μπορώ. Από πλευράς διοργανώσεων υπάρχει το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα ομάδων όπου θα προσπαθήσω να εξασφαλίσω την συμμετοχή μου με την Εθνική Ομάδα.

·       Ακολουθείτε συγκεκριμένη διατροφή;

Όχι δεν έχω συγκεκριμένη διατροφή αλλά προσπαθώ να τρώω όσο μπορώ υγιεινά και να έχω μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Δε μπορώ να κρύψω βέβαια πως έχω αδυναμία στα γλυκά!

·        Ποιά είναι η πιο συγκλονιστική κούρσα / αγώνας μέχρι στιγμή στην καριέρα σας ;

Η κούρσα που είναι χαραγμένη πιο έντονα στο μυαλό και την μνήμη μου είναι αυτή που κέρδισα το δεύτερο από τα τέσσερα Πανελλήνια Πρωταθλήματα Νέων το 2013 στις Σέρρες όπου έκανα και το ατομικό μου ρεκόρ γιατί ήταν συναρπαστική κούρσα και κατέβαλα μεγάλη προσπάθεια για να κερδίσω. Επίσης πιστεύω πως δε θα ξεχάσω ποτέ τη στιγμή που κέρδισα το Χάλκινο Μετάλλιο φέτος στο Βαλκανικό Πρωτάθλημα και πανηγύρισα με την Ελληνική σημαία μέσα στην Κωνσταντινούπολη!  

·       Ποιες συμβουλές θα δίνατε για αποκατάσταση μετά από κάθε προπόνηση;

Ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή και την προπόνηση κάθε αθλητή πρέπει να αποτελεί η αποκατάσταση η οποία συχνά από πολλούς παραμελείται. Εγώ φροντίζω να κάνω συχνά διατάσεις μόλις ξυπνήσω και πριν κοιμηθώ για να διατηρώ την ευλυγισία μου που είναι απαραίτητη για το αγώνισμα μου τα 110μ εμπόδια. Επίσης κάνω μασάζ με foam roller και ανά τακτά χρονικά διαστήματα επισκέπτομαι τον φυσικοθεραπευτή και τον χειροπράκτη μου για ένα service ώστε να μπορώ να προπονούμαι σκληρά χωρίς κίνδυνο τραυματισμού.

·       Τι προετοιμασία ακολουθείτε πριν από κάποιον αγώνα

Δεν έχω κάτι ιδιαίτερο απλά προσπαθώ να τρώω καλά και να κοιμάμαι αρκετά ώστε να είμαι όσο πιο ξεκούραστος γίνεται.

·        Υπάρχει μυστικό για τον Πρωταθλητισμό ;

Το μυστικό κατά την γνώμη είναι η πίστη και η σκληρή δουλειά. Ακόμη πολύ σημαντικό είναι να έχει κάποιος στόχους και να δουλεύει καθημερινά για να τους πετύχει.

·       Ποια συμπληρώματα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση;

Αν μου ζητούσαν να χρησιμοποιώ μόνο ένα συμπλήρωμα αυτό που θα κρατούσα σίγουρα είναι η Κρεατίνη καθώς την θεωρώ το σημαντικότερο. Αυτά που χρησιμοποιώ ακόμη καθημερινά είναι η Impact Whey Protein και η πολυβιταμίνη Alpha Men. Επίσης κατά την διάρκεια των προπονήσεων μου χρησιμοποιώ το Exceed.

·        Τι συμβουλή θα δίνατε στους γονείς ώστε να ωθήσουν τα παιδιά τους στον κλασικό αθλητισμό ;

Θα ήθελα να τους πω πως ο κλασικός αθλητισμός είναι η βάση για όλα τα υπόλοιπα αθλήματα αλλά ανεξάρτητα από αυτό και το αν το παιδί τους θα ακολουθήσει την πορεία του Πρωταθλητισμού να το ωθήσουν στην ενασχόληση με τον αθλητισμό καθώς μόνο οφέλη θα αποκομίσει από αυτόν.

 

 



Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκολίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και ασχολούμαι με το Fitness τα τελευταία 15 χρόνια. Μπορεί οι σπουδές μου να διαφέρουν απο το πεδίο της άθλησης/διατροφής, η μακρόχρονη εμπειρία μου όμως και η επιστημονική προσέγγιση των ζητημάτων του Fitness, με καθυστούν έναν καταξιωμένο γνώστη του χώρου. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση "Extraordinary claims require extraordinary evidence", αφού τα λεγόμενα μου υποστηρίζονται κατα μεγάλο ποσοστό απο ερευνητικά δεδομένα σε συνδυασμό με εμπειρικά δεδομένα.


ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΜΑΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ! ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ