Δωρεάν Μεταφορικά στα 55€ Κατεβάστε την εφαρμογή Myprotein Κερδίστε 15€ -38% σε προϊόντα αύξησης μυϊκής μάζας & -30% στα υπόλοιπα | Κωδικός: BS30
Μόνο μέσω του app: -35% στα υπόλοιπα | Κωδικός: APPGR
Δωρεάν μεταφορικά με αγορές άνω των 45€
SYNTAGES

Tacos με ψητή γλυκοπατάτα και φέτα

Myprotein
Published: 28/02/2024 Από Myprotein
Writer and expert
Θέλεις κάτι πικάντικο στη ζωή σου; Αυτά τα tacos θα κάνουν την δουλειά.

Ο Niall Kirkland προσφέρει μια ακόμη απίστευτη ιδέα για να δημιουργήσεις στην κουζίνα σου. Αυτά τα μαλακά tacos είναι μια έκρηξη γεύσης που θα σε τρελάνει. Είναι γεμάτα με ψητή γλυκοπατάτα, θρυμματισμένη φέτα, αρωματισμένη σάλτσα, soured cream τσίλι - λάιμ, τραγανό μαρούλι και αρκετή καυτή σάλτσα.

Ειλικρινά, τα σάλια μας τρέχουν και μόνο που το διαβάζουμε...

https://www.youtube.com/watch?v=EeXn2dVZTVE

Μερίδες 10

Συστατικά για Tacos με ψητή γλυκοπατάτα και φέτα

  • 400 γρ. γλυκοπατάτα (ξεφλουδισμένη και τεμαχισμένη σε μικρούς κύβους)
  • 1 κ.σ. λάδι καρύδας
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.γ. καπνιστή πάπρικα
  • ½ κ.γ. σκόνη τσίλι
Για την σάλτσα:
  • 10 ντοματίνια cherry (ψιλοκομμένα)
  • ½ κόκκινο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1 τσίλι (χωρίς τους σπόρους του και ψιλοκομμένο)
  • ½ lime (χυμό)
  • 2 κ.σ. κόλιανδρο (ψιλοκομμένο)
Soured cream τσίλι - λάιμ:
  • 200 ml κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
  • ½ κ.γ. σκόνη σκόρδου
  • ¼ κ.γ. σκόνη τσίλι
  • ½ lime (χυμό)
Για το σερβίρισμα:
  • 10 μαλακά tacos
  • 50 γρ. φέτα (θρυμματισμένη)
  • Ψιλοκομμένο μαρούλι
  • 1 μικρό αβοκάντο (σε κύβους)
  • 1 κόκκινο κρεμμύδι (κομμένο σε φέτες)
  • Χούφτα κόλιανδρο
  • Hot sauce (προαιρετικά)

Διαδικασία

  1. Προθερμαίνεις το φούρνο σου στους 200 ° C / 400 ° F.
  2. Πρόσθεσε τους κύβους γλυκοπατάτας σε ένα μεγάλο ταψί και κάλυψε με λάδι καρύδας, κύμινο, πάπρικα, τσίλι σε σκόνη και ανακάτεψε καλά.
  3. Ψήσε τις γλυκοπατάτες σου για 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
  4. Εν τω μεταξύ, ανακάτεψε τα συστατικά για την σάλτσα σου και τα συστατικά για το soured cream τσίλι - λάιμ σε ξεχωριστά μπολ και άφησέ τα στην άκρη. Προετοίμασε τα υπόλοιπα toppings και τις γαρνιτούρες.
  5. Μόλις ψηθούν οι γλυκοπατάτες, βγάλ’ τες από το φούρνο.
  6. Ετοίμασε τα tacos σε ένα ταψί, πρόσθεσε ένα στρώμα γλυκοπατάτας και στη συνέχεια πασπάλισε με φέτα. Ψήσε για περίπου 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η φέτα.
  7. Αφαίρεσε από το φούρνο, πρόσθεσε την σάλτσα σου, το μαρούλι, το αβοκάντο και την soured cream. Για γαρνίρισμα βάλε τις φέτες κόκκινου κρεμμυδιού, κόλιανδρο και καυτερή σάλτσα (αν είσαι αρκετά γενναίος). Και τώρα... απόλαυσε!
1.92€‎
44.79€‎

calories 198 kcal
totalFat 7g
totalCarbohydrates 28g
protein 5g
Myprotein
Myprotein Writer and expert
Founded in 2004, Myprotein has a long history of fuelling people’s fitness journeys. As the UK and Europe's number one sports nutrition brand*, our mission is to provide you with reliable, evidence-based information, and our blog features articles from a trusted network of experts across fitness, nutrition and wellness. * According to: Euromonitor International Limited; Consumer Health 2025 edition, retail value sales (RSP), all retail channels, 2024 data.

Σχετικές αναρτήσεις