Σου ετοιμάσαμε μια λίστα με τα πιο σημαντικά αξεσουάρ προπόνησης…
Η Lauren είναι Myprotein PT και online coach, η οποία ειδικεύεται στη δύναμη και την άρση βαρών. Είναι παθιασμένη με το να βοηθά τις γυναίκες να ξεπεράσουν τις ανησυχίες τους για το γυμναστήριο, ξεκλειδώνοντας τις προπονητικές τους δυνατότητες και δίνοντάς τους τη δυνατότητα να προπονούνται στο γυμναστήριο με αυτοπεποίθηση, βελτιώνοντας παράλληλα τη ζωή τους. Η Lauren είναι L3 PT, προπονήτρια indoor cycling και αυτή τη στιγμή μελετάει για την πιστοποίηση L4 Strength and Conditioning.
Τα αξεσουάρ προπόνησης μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο στο γυμναστήριο. Μπορούν να υποστηρίξουν τη γενική προπόνηση καθώς και άτομα με κινητικά προβλήματα, βοηθώντας σε να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο και να φτάσεις σε νέα PB. Υπάρχουν πολλά αξεσουάρ για να διαλέξεις, όλα με διαφορετικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες επιλογές μου για αξεσουάρ προπόνησης.
Weightlifting/flat παπούτσια
Τα παπούτσια άρσης βαρών είναι αθλητικά με ψηλά τακούνια. Αυτή η ανύψωση σε βοηθά να διατηρήσεις τη σωστή τεχνική κατά την άσκηση. Όσον αφορά τις σύνθετες ασκήσεις, η αποτυχία να διατηρήσεις τη σωστή φόρμα μπορεί πραγματικά να σε εμποδίσει να διαπρέψεις ή ακόμα και να εκτελέσεις την άσκηση.
Τα τακούνια μπορεί να διαφέρουν από παπούτσι σε παπούτσι, ο στόχος είναι να βρεις ένα ζευγάρι το οποίο σου επιτρέπει να φτάσεις στην επιθυμητή θέση άνετα ενώ έχεις τον έλεγχο της μπάρας.
Εάν δεν έχεις συγκεκριμένα παπούτσια για άρση βαρών, τα φλατ παπούτσια όπως τα plimsolls θα είναι μια χαρά.
Γάντια
Τα γάντια άρσης βαρών μπορούν να βοηθήσουν στο κράτημα της μπάρας και να αποτρέψουν τους κάλους. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε οποιαδήποτε καταπόνηση ή πίεση, παρέχοντας πρόσθετη υποστήριξη και σταθερότητα. Αν χρησιμοποιηθούν σωστά, τα γάντια μπορούν να σε βοηθήσουν να σηκώνεις περισσότερα κιλά, βοηθώντας στην πιο ομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στα χέρια και τους πήχεις σου.
