0
Καλάθι

Προς το παρόν δεν υπάρχουν προϊόντα στο καλάθι σας

Συνταγές

Flapjacks με Πρωτεΐνη

Μοναδικά Flapjacks με Πρωτεΐνη – ιδανικά και για χορτοφάγους!

Flapjacks με Πρωτεΐνη

Μία καταπληκτική συνταγή για Flapjacks με Πρωτεΐνη, κατάλληλη και για χορτοφάγους, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και με υψηλά μακροθεπτικά συστατικά. Ιδανικό σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας.

Μερίδες
12

Υλικά

  • 2 Scoops - Απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιών
  • 1 κ.σ - Οργανικό φυστικοβούτυρο
  • 1 κ.σ - Βιολογική σκόνη ΜΑΚΑΣ
  • 15 γρ. - Λάδι καρύδας
  • 5 κ.σ - Σπόρους Chia
  • - Σιρόπι Χωρίς ΖάχαρηMarple
  • 400 κ.σ - Νιφάδες Βρώμης
  • 200 γρ. - Γάλα αμυγδάλου
  • 30 γρ. - Καρύδα
  • 40 γρ. - Ψιλοκομμένος χουρμάς
  • 50 γρ. - Τριμένα Κάσιους
  • Λίγο - νερο

Διατροφικά Στοιχεία

Ποσότητα ανά μερίδα

Θερμίδες 189kcal 54 Θερμίδες από Λιπαρά
% Ημερήσια Διατροφική Αξία *
Συνολικά Λιπαρά6g9%
Συνολικοί Υδατάνθρακες21g7%
Σάκχαρα2g-
Πρωτεΐνη10g20%

Οδηγίες

  1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 βαθμούς. Στη συνέχεια προσθέστε τις νιφάδες βρώμης, τους χουρμάδες, τα κάσιους, τους σπόρους Chia καθώς και την βιολογική σκόνη Maca. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα νερού, λίγο καρύδα, γάλα αμυγδάλου και την απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού σε ένα μπόλ.

     

  2. Προσθέστε Φυστικοβούτυρο και Marple Syrup χωρίς ζάχαρη.

  3. Αν θεωρείτε οτι το μείγμα είναι στεγνό προσθέστε γάλα ή νερό.

  4. Τοποθετήστε το μίγμα σε φόρμα ή δημιουργήστε εσεις το σχήμα που θέλετε και τοποθετήστε τις μπάρες στο ταψί.

  5. Προσθέστε πάνω απο τις μπάρες Marple Syrup και αφήστε τις μπάρες στο φούρνο για πάνω απο 15 λεπτά. Αν τις θέλετε πιο τραγανές ορίστε την θερμοκρασία στους 180 βαθμούς.

  6. Αν δεν έχετε χωρίσει τις μπάρες απο πρίν, κόψτε τις μπάρες σε 12 ίσα μέρη.

     

     

    Καλή απόλαυση …! 

     

     

Οδηγίες για Συνταγές

 

 

 



Bασίλης Σκωλίκης

Bασίλης Σκωλίκης

Ειδικός σε θέματα Fitness

Είμαι ο Βασίλης Σκωλίκης, γεννήθηκα στην Αθήνα και λατρεύω το Fitness και τα συμπληρώματα διατροφής. Έχω MSc σε Marketing & Business Analytics από το University of Edinburgh Business School και έχω κάνει την έρευνα μου πάνω στο Μάρκετινγκ τωνΣυμπληρωμάτων Διατροφής με τίτλο “Health Consciousness and Perceived Risk as Moderators of Purchase Intention towards Dietary Supplements”. Δεν είμαι διατροφολόγος άλλα όλα τα άρθρα μου βασίζονται στην επιστημονική έρευνα και όλα έχουν παραπομπές και επιστημονική βιβλιογραφία από έγκυρα Journals. Η φιλοσοφία μου ταιριάζει με τη φράση «Extraordinary claims require extraordinary evidence».


Οι Super προσφορές συνεχίζονται, ρίξε μια ματιά! Περισσότερα